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Mangelnde Selbstkontrolle

23. September 2014 – 00:01 wal (477x aufgerufen)

452043_web_R_K_B_by_Martin MĂŒller_pixelio.deIn unserem Alltag widerstehen wir immer wieder kleineren oder grĂ¶ĂŸeren Versuchungen; sei es, doch noch ein StĂŒck Schokolade zu essen oder sich vielleicht noch einmal kurz hinzulegen. Dieses „Widerstehen“ wird der Selbstkontrolle zugeschrieben. Das Problem bei der Sache: Selbstkontrolle ist erschöpflich; mĂŒssen wir oft widerstehen, so kann es passieren, dass wir umso impulsiver bei einer neuen Gelegenheit reagieren. Dies legt zumindest eine Studie aus dem Jahre 2011 nahe: Mittels eines Beepers wurden um die 200 Probanden tĂ€glich befragt. In mehr als der HĂ€lfte der FĂ€lle wurde angegeben, dass die Teilnehmer momentan Versuchungen widerstanden. WĂ€hrend die einen problemlos durchfĂŒhrbar waren, beispielsweise der Wunsch nach einem Schluck Wasser, mussten andere unterdrĂŒckt werden, z. B. Schlafen. 70 % dieser WĂŒnsche konnten beherrscht werden. Es zeigte sich ebenfalls, dass bei jedem weiteren Wunsch, der unterdrĂŒckt werden sollte, die Wahrscheinlichkeit stieg, dass die Probanden impulsiv handelten.

Selbstkontrolle wird mit AktivitĂ€ten im Frontallappen des Gehirns assoziiert. Neurowissenschaftliche Studien deuten daraufhin, dass bei jeder erfolgreichen Selbstkontrolle die AktivitĂ€t im Frontallappen bei einer folgenden Versuchung niedriger wird. Doch wie kommt es zu der immer geringer werdenden Selbstkontrolle? Als Ursache wird ein Mangel an Glukose diskutiert. Diese Vermutung wird von einigen Studien gestĂŒtzt.

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Mehr zum Thema „Selbstregulation“ finden Sie im Literaturbestand der SaarlĂ€ndischen UniversitĂ€ts- und Landesbibliothek.

Buchtipp

Bildquelle: © Martin MĂŒller / pixelio.de

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Selbstkontrolle macht Menschen glĂŒcklich

5. August 2013 – 11:09 kri (877x aufgerufen)

Schokoriegel

Schokolade- die sĂŒĂŸeste Versuchung der Welt. Bei den vielen Riegelautomaten und CafĂ©s fĂ€llt es nicht immer leicht auf den regelmĂ€ĂŸigen Schokokick in der Pause zu verzichten. Da ist Selbstkontrolle und Disziplin gefordert. Ähnlich schwer kann es sein bei einem lustigen Abend mit Freunden frĂŒher zu gehen, weil die nĂ€chsten Tage eine wichtige PrĂŒfung ansteht. Doch es gibt Personen, die fast mĂŒhelos zu Gunsten langfristiger, wichtiger Ziele kurzfristige GelĂŒste aufschieben können: die PĂ€danten, die Muffeltiere. Ihnen wird nach gesagt, dass sie aufgrund ihrer Zwanghaftigkeit weniger Spaß empfinden. TatsĂ€chlich zeigt aber eine Studie, dass Personen mehr positive GefĂŒhle erleben und zufriedener mit ihrem Leben sind, wenn sie sich gut im Griff haben.

 

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Bildquelle: © BirgitH  / pixelio.de

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Selbstkontrolle ist auch nur ein Muskel

20. Dezember 2011 – 20:56 tom (1285x aufgerufen)

Der Sozialpsychologe Roy Baumeister untersucht die Dynamik, die Menschen willensstark macht.

Zum Artikel… (Deutsch)

Bildquelle: © Stephanie Hofschlaeger / PIXELIO

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Selbstdisziplinierte Kinder sind spÀter erfolgreicher

31. Januar 2011 – 11:52 tom (1045x aufgerufen)

 

Selbstbeherrschte Kinder werden zu erfolgreicheren Erwachsenen als weniger kontrollierte Kinder. Demnach entwickeln sich die LebensumstĂ€nde bei Menschen deutlich gĂŒnstiger, wenn sie schon als DreijĂ€hrige vergleichsweise viel Selbstbeherrschung zeigen.

Zum Artikel… (Deutsch)

Buch zum Thema: Disziplin ohne Angst

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